Как сохранить здоровье в офисе?

Среднестатистический офис, к сожалению, не является территорией, особо полезной для здоровья. Малоподвижный образ жизни, блюда не из самого лучшего буфета, стрессы, монитор, влияющий негативным образом на зрение… Отрицательных факторов множество!

Как сохранить здоровье в офисе?
Но вы вполне сможете улучшить своё существование в офисе, если воспользуетесь нижеследующими советами.

Читайте также: Как справиться с утренней сонливостью?

1. Прекратите питаться чем попало. Берите еду из дома с собой. Даже йогурты, фрукты, овощи и хлебцы с сыром – это всё-таки лучше, чем гамбургеры, пирожки и пицца. Таким образом вы не только принесёте пользу своему здоровью, но и значительно сэкономите.

2. Устраивайте себе небольшие прогулки во время обеденного перерыва. Они позволят вам немного расслабиться и привести нервную систему в порядок.

3. Перекусывайте не традиционным печеньем или чипсами, а сухофруктами, орешками или яблоком.

Читайте также: Як лінзи можуть нашкодити при роботі за комп'ютером

4. Откажитесь от постоянного употребления кофе. Замените его зелёным чаем и пейте больше воды. Вода освежает и насыщает кожу изнутри живительной влагой, предохраняя её от пересушивания.

5. Периодически устраивайте себе мини-отдых хотя бы по пять минут. Так вы оградите себя от интеллектуального застоя и сможете избежать раздражительности.

6. Перестаньте пользоваться лифтом. Ходьба по лестнице очень полезна для организма.

Читайте также: Тишина и громкие звуки – как они влияют на здоровье человека?

7. Заведите себе привычку гулять в выходные (и после работы хотя бы понемногу).

Чувствуете, что вам поможет сохранить здоровье в офисе ещё какой-либо принцип? Вполне возможно! Вводите его и отслеживайте результаты, прислушиваясь к самочувствию.
Источник: Panno4ka
Загрузка...