Читайте также: Как справиться с утренней сонливостью?
1. Прекратите питаться чем попало. Берите еду из дома с собой. Даже йогурты, фрукты, овощи и хлебцы с сыром – это всё-таки лучше, чем гамбургеры, пирожки и пицца. Таким образом вы не только принесёте пользу своему здоровью, но и значительно сэкономите.
2. Устраивайте себе небольшие прогулки во время обеденного перерыва. Они позволят вам немного расслабиться и привести нервную систему в порядок.
3. Перекусывайте не традиционным печеньем или чипсами, а сухофруктами, орешками или яблоком.
Читайте также: Як лінзи можуть нашкодити при роботі за комп'ютером
4. Откажитесь от постоянного употребления кофе. Замените его зелёным чаем и пейте больше воды. Вода освежает и насыщает кожу изнутри живительной влагой, предохраняя её от пересушивания.
5. Периодически устраивайте себе мини-отдых хотя бы по пять минут. Так вы оградите себя от интеллектуального застоя и сможете избежать раздражительности.
6. Перестаньте пользоваться лифтом. Ходьба по лестнице очень полезна для организма.
Читайте также: Тишина и громкие звуки – как они влияют на здоровье человека?
7. Заведите себе привычку гулять в выходные (и после работы хотя бы понемногу).
Чувствуете, что вам поможет сохранить здоровье в офисе ещё какой-либо принцип? Вполне возможно! Вводите его и отслеживайте результаты, прислушиваясь к самочувствию.
Источник: Panno4ka