И снова о диетах и похудении

И снова о диетах и похудении Нет сейчас в разделе о женском здоровье и красоте более популярной темы, чем похудение. Зеленый кофе, ягоды годжи, биодобавки, тренажеры, причем все это так, чтобы не напрягаться. Похудение без диет и тренировок – вот оно счастье!

Дорогие женщины! Не бывает такого похудения. Для того чтобы жир покидал организм, его необходимо расходовать. То есть, количество поступающих с пищей калорий, должно быть меньше, чем расходуемых в процессе жизнедеятельности. При этом не может быть речи о моно диетах и голоде. В процессе диет вы обязательно лишаете себя какого-нибудь важного ингредиента.

Поэтому после прекращения самоистязания, организм мощно потребует того, чего был лишен. И, пребывая в эйфории от результата, вы себе это позволите. А любые минералы, витамины, полезные вещества, сопровождают в наш организм, увы, калории и килокалории. Именно потому вес, потерянный в результате моно диет и голода, обязательно возвращается.

Чтобы похудеть навсегда, нет другого способа, чем полная перестройка питания. Навсегда. На всю жизнь. Отказ от жирного, сладкого, мучного, копченого, соленого, дробное питание - об этом сказано столько, что скучно повторять. Как можно больше овощей, фруктов, замена сахара медом, конфет сухофруктами, животных жиров растительными. И поверьте, через месяц такого питания вам покажется пищей богов салат из свежих овощей с кусочком зернового хлеба. И не потому, что вам голодно, а потому что это действительно вкусно.

И не надо форсировать события. 5 кг в месяц вполне достаточно. Получится 2 – тоже неплохо. Умножьте на 12. И тогда через год вместо дряблой толстушки, с трудом завязывающей шнурки, вам улыбнется из зеркала подтянутая красавица с уверенным взглядом.
Источник: Panno4ka
Загрузка...