Многие люди озадачены вопросом, что бы такое съесть или выпить, чтобы "почистить" печень, но печень - не грязная.
Об этом нутрициолог Надя Андреева рассказала в своем блоге в Instagram.
Печень иногда нужно поддержать, рассказала Андреева. А чтобы поддержать ее, сначала нужно определить, что она действительно требует помощи.
Специалист рассказала, что ученые провели исследования и обнаружили, что печень животных содержит такое же количество токсинов и тяжелых металлов, как и другие органы и ткани.
Ухудшение сна и тяга к сладкому: нутрициолог назвала признаки, что печень перегруженаНадя Андреева назвала признаки того, что печень пора поддержать (фото: instagram.com/happynadyaz)
"Поэтому наша печень просто отражает общее состояние организма. Печень похожа на маленький завод, а не на кофейный фильтр. Каждый день она выполняет множество функций, помимо очищения. Она не хранит в себе токсины. Она их трансформирует, чтобы все вредные вещества, которые попадают извне или вырабатываются организмом, могли выйти через почки или кишечник", - рассказала Надя.
А еще печень регулирует уровень сахара в крови, хранит гликоген, перерабатывает белки и создает аминокислоты, вырабатывает жидкое золото - желчь - и многое другое.
"Считается, что сейчас нас окружают более 84 000 химических веществ. Они попадают в наш организм из косметики, моющих средств, еды и питания. И конечно, если мы не следим за нашим рационом и тем, что нас окружает, печень может быть очень перегружена.
Вот признаки, по которым можно понять, что ваш минизавод перегружен. У вас наблюдаются:
- усталость,
- тяга к сладкому,
- гормональный дисбаланс,
- ПМС,
- вздутие живота и слабое пищеварение,
- аллергии и чувствительность к разным продуктам,
- ухудшение сна.
И другие малоприятные симптомы", - добавила нутрициолог.
В этом случае печени нужно помочь. Для этого нужно обеспечить ее важными и полезными микроэлементами и веществами, которые участвуют в сложном процессе ее функционирования: горечи, пробиотики и клетчатка, энзимы и кофакторы, минералы, витамины и антиоксиданты.