5 звичок, які за рік старять вас на 10 років

Кожній з нас хочеться володіти корисними звичками, які дарують нам молодість і красу. Але реальність, на жаль, інша. Замість того, щоб молодіти, ми наближаємо до себе старість. Як зупинитися і що зробити?

5 звичок, які за рік старять вас на 10 років
Постійне недосипання

Як виснажливо працювати щодня до пізнього вечора! Але у багатьох жінок, на жаль, немає іншого вибору. Пізнє повернення додому з подальшим виконанням буденних домашніх справ - і ось результат: зайнятися улюбленою справою або просто насолодитися відпочинком чарівні трудівниці можуть хіба що після 10 годин вечора. Зрозуміло, що кожній з нас хочеться продовжити те солодке відчуття «нічогонероблення», побути наодинці з собою або коханим чоловіком. Як підсумок - ми лягаємо спати не раніше 12 години ночі.

Чим це загрожує? На перших порах вашими постійними супутниками на роботі будуть синці під очима і тьмяний, хворобливий колір обличчя. Якщо після цього ви не налаштовані на нормований сон, організм запускає процеси, аналогічні природного старіння організму.

Як бути? Обдумано плануйте свій день. Багато домашніх справ не є обов'язковими для виконання, частину інших можна перенести на вихідні або зовсім розділити між домашніми. Намагайтеся протягом дня зберігати високу активність, щоб до вечора організм відчув приємну втому і сам попросив про відпочинок. Створіть щовечірній ритуал відходу до сну, в якому неодмінно буде чашка гарячого чаю з медом або настою шипшини. Ці напої розслаблюють нервову систему і полегшують засинання.

Економія на доглядову косметику

Бюджетні засоби краси не обов'язково погані, просто активних речовин у деяких з них дуже мало. Подібні полегшені склади не можуть повною мірою протистояти старінню організму, вони не стимулюють клітини шкіри на оновлення і мало сприяють регенерації. Шкіра не отримує достатнього зволоження і живлення, тому від цього страждає.

Чим це загрожує? Передчасним старінням шкіри і, як наслідок, погіршенням її пружності та еластичності. На шкірі рано з'являються зморшки і пігментні плями, тон обличчя стає неоднорідним.

Як бути? Купуйте косметику тільки перевірених брендів. Завжди вивчайте склад продукту, досліджуйте термін придатності та умови зберігання. Цікавтеся відгуками знайомих і подруг по уподобаного продукту краси, читайте відгуки про косметику в Інтернеті. Якщо ваш бюджет обмежений, не обов'язково купувати відразу всю серію косметики, яка тобі сподобалася. Багато продуктів краси можна використовувати відокремлено.

Любов до солодкого життя

Шоколадні цукерки, ароматна халва, пишні бісквітні торти і солодка газована вода - хіба може жінка встояти перед подібною спокусою? Адже цукор - небажане задоволення!

Чим це загрожує? Глюкоза шкодить не тільки нашій статурі, проявляючись на тілі у вигляді неаппетитного жиру, але й кольором і станом нашої шкіри. У перспективі солодке життя робить шкірний покрив в'ялим і тьмяним.

Як бути? Обмежте вживання вуглеводних ласощів в раціоні, замінюючи їх не менш солодкими, але корисними продуктами. Полюбіть сухофрукти, солодкі сорти яблук, банани і ківі. Якщо не уявляєте своє життя без тістечок і печива, зменшіть звичну порцію, плануючи з'їсти десерт в першій половині дня і потім обов'язково «відпрацювати» його пішою прогулянкою або заняттями в спортзалі.

Звичка чіпати обличчя

Сьогодні в інтернет-середовищі популярний аватар з написом «Приберіть ліву руку від обличчя!». Він, як не можна краще характеризує звичку більшості користувачів Інтернету підпирати щоку під час спілкування в мережі. Але особливо чіпаємо обличчя, ми не тільки перебуваючи біля монітора комп'ютера. Протягом дня багато красунь «перевіряють» стійкість макіяжу або зовсім доторкаються до лиця несвідомо.

Чим це загрожує? Торкаючись до обличчя, ми сприяємо забруднення пір, розтягуванню м'язів і шкіри, що неодмінно обертається погіршенням привабливості зовнішнього вигляду.

Як бути? Щоб позбутися звички чіпати обличчя, робіть щоденний макіяж якісними косметичними засобами. Вам не знадобиться щохвилини інспектувати відображення в дзеркалі, а звільнені руки завжди можна зайняти чимось більш цікавим.

Заняття спортом від випадку до випадку

Не у всіх представниць прекрасної статі в будні є час для занять спортом. Адже багато інструкторів з фітнесу наполягають на тому, що тренування повинні бути систематичними, 2-3 рази в тиждень - м'язи повинні регулярно отримувати навантаження.

Чим це загрожує? Заняття спортом «за настроєм» не принесуть багато користі організму. Відсутність продуманого підходу щодо власного здоров'я загрожує погіршенням кровообігу, накопиченням жиру, втратою гнучкості тіла і в'ялістю м'язів.

Як бути? Займатися спортом можна не тільки в спортзалі в чітко відведений для цього час. Якщо немає можливості працювати над собою у групі, будуйте плани таким чином, щоб кожен день ваш організм відчував хоча б мінімальне навантаження. Починайте день з підбадьорливої ранкової гімнастики, полюбіть піші прогулянки і вправи для швидкого повернення в форму за нетривалий період часу. Відповідні комплекси часто зустрічаються на сторінках глянсових журналів і в популярних соціальних мережах. Знайте, що піклуватися про себе не тільки корисно, але й приємно!
Загрузка...