В результате, эти нагрузки осуществляются почти в круглосуточном режиме, что во много раз более эффективно, чем упражнение три раза в неделю. Сэмми уверяет, что ее простая методика помогает людям добиваться желаемых результатов с меньшими психологическими и физическими затратами.
"Возьмите небольшой кусочек нитки, обвяжите ее вокруг мышц живота по линии талии, - говорит Сэми. - Зафиксируйте ее на половине выдоха, чтобы при выдохе нитка хорошо чувствовалась. Ее давление будет постоянно напоминать вам о необходимости сокращать мышцы. Вы будете заниматься этим весь день и при ходьбе пешком, и сидя, и стоя, и во время работы, и дома. Старайтесь не снимать нитку так долго, как вы сможете выдержать. Она обеспечит плоский живот и поможет улучшить осанку".
Физиотерапевты не раз предупреждали, что сутулость приводит к возникновению искривления позвоночника. У сутулых людей живот как бы выдвигается вперед, создавая неприятный эффект надутости. Хорошая осанка, с другой стороны, помогает людям выглядеть на пять килограммов легче. Она увеличивает уверенность в себе и уровень счастья. Исследователи из Новой Зеландии недавно выяснили, что хорошая осанка ощутимо повышает настроение.