Разгрузочный день на кефире
Еще один вариант разгрузки уставшего организма после праздников — это кефирный разгрузочный день. А, если быть точнее, то творожно-кефирный. Так, купи 200 грамм творога и большую упаковку кефира. Творог можно есть равными порциями в течении дня. Ограничений по употреблению кефира, в принципе, нет. Но, как показывает практика, обычно выпить больше, чем 1,5 литра просто не получается.
Разгрузочные дни нельзя делать сразу же после дней с застольем. Так, начни готовится к разгрузке за 2-3 дня, исключив из рациона жирное, сладкое, копченное и так далее. Только после этого, переходи на монопродукт. Если этого правила не придерживаться, вместо пользы, организм испытает стресс, и после может набрать еще несколько килограмм.