Разгрузочный день на крупах
Разгрузочный день на крупах понравится девушкам, которые не чувствуют себя сытыми после употребления фруктов. Его в суть, что ты целый день ешь одну из круп. Это может быть кукурузная, рисовая или гречневая крупа — в зависимости от твоих вкусовых предпочтений.
Так, приготовь 200 грамм каши, добавь в нее немного соли и масла, раздели на 3-4 приема пищи — и вперед. Помимо крупы, в разгрузочный день можно есть зеленые яблоки и пить воду.