Разгрузочный день на фруктах
Отличным решением по окончанию праздничного периода станут фруктовые разгрузочные дни, в рамках которых организм получит возможность восстановить витаминный дефицит. Также фрукты хорошо помогают вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать работу кишечника, которая от избытка "тяжелой пищи" чаще всего нарушается.
В качестве фруктов для проведения разгрузки организма могут служить яблоки, мандарины (если у тебя нет аллергии) или киви. Ограничений по количеству употребляемого фрукта — нет. Можно есть столько, сколько хочется. Также необходимо пить по 2 литра воды в день.