«Скорость метаболизма зависит, главным образом, от мышечной активности, а не от продуктов питания. Чем больше мышц в вашем теле и чем большую нагрузку вы им даете, тем быстрее будут проходить обменные процессы в организме», - пояснили ученые.
Также они оценили как необоснованное мнение о том, что употребление готовой еды не помогает похудеть, и питаться необходимо только пищей, самостоятельно приготовленной дома. «Домашняя готовка помогает следить за калорийностью только сложных блюд. Консервированные овощи, фрукты и бобовые содержат столько же калорий, сколько и приготовленные в домашних условиях», - утверждают медики.
Очень часто можно услышать, что похудеть без силы воли невозможно, и нужно специально психологически настраиваться на труднейшую борьбу с лишними килограммами. По словам диетологов, только единицы худеют, задействовав для этого морально-волевые качества.
«Не нужно ставить себе завышенные ожидания, лучше набраться терпения, менять рацион постепенно и относиться к своему телу с уважением. Похудение должно быть естественным и максимально комфортным», - дали рекомендацию эксперты.