Одна з хитрощів, що дозволяють домогтися зменшення живота, – з’їсти за 30 хвилин до їжі трохи горіхів.
Способами, які допомагають стати стрункішим в животі, поділився Єгипетський дієтолог Халід Юсеф.
Отже, горіхи перед їжею дозволяють довбатися зменшення жирового шару на животі. Необхідно з’їсти за півгодини до прийому їжі жменю горіхів, калорійність якої не перевищує 100 калорій.
Горіхи, за словами дієтолога, допомагають придушити гормон голоду грелін, в результаті під час трапези людина не накидається на їжу і з’їдає помірну кількість їжі.
Крім того, Халід Юсеф рекомендує розлучитися зі звичкою вживати солодкі безалкогольні напої під час їжі. Дієтолог пояснив, що таке пиття порушує вироблення лептину – гормону, який регулює відкладення жиру, споживання енергії і багато інших процесів в організмі, а також посилає в мозок сигнал про відчуття ситості.