Названы полезные продукты, которые мешают похудеть

Появился список продуктов, которые мешают похудеть. При этом можно говорить об их пользе.

Испанские эксперты пояснили, какие низкокалорийные и даже полезные продукты не стоит употреблять тем, кто сидит на диете. Об этом сказано в их отчете.

Диетологи говорят, что в некоторые условно полезные продукты зачастую добавляют сахар, что делает их вредными для здоровья. Они советуют исключить из рациона подсластители, которые приводят к повышению уровня глюкозы в крови и могут изменить кишечный микробиом.

Среди таких продуктов – хлопья, которые многие едят на завтрак. Эксперты отмечают: «Они не содержат клетчатки. Аналогичная ситуация и со злаковыми батончиками».[banner_inside_2] {banner_inside_2} [/banner_inside_2]

Исключение составляет продукт из цельного зерна.

Также к продуктам, которые помешают похудеть, причислили смузи: отмечается, что употребление более пяти порций в неделю может привести к сердечнососудистым заболеваниям.

Диетологи предупредили: «В готовой томатной пасте также содержится большое количество сахара, поэтому, по словам диетолога, лучше приготовить ее дома».

Кроме этого стоит помнить о высокой калорийности сухофруктов – отсутствие воды приводит к концентрации сахара.

«Требуется также следить за количеством бальзамического уксуса в рационе, так как в ста граммах продукта содержится 22 грамма сахара и 110 калорий. А соевый соус, как напомнила Леон, еще более калорийный: в ста граммах аж 275 калорий».

Ученые напоминают также, что во многих готовых соевых соусах содержится большое количество соли.

Фраза