Диета по типу фигуры влияет именно на проблемные участки тела. Определи свой тип фигуры, чтобы приобрести идеальные формы уже сейчас.
Треугольник
Характерными чертами такого телосложения являются узкие плечи, стройная талия и широкие бедра. Диета этого типа фигуры должна включать в себя простые продукты: морскую рыбу, молоко или творог, помидоры, темный рис и много зелени.
Тебе следует забыть о макаронных изделиях, газированных напитках и продуктах, содержащих животные жиры.
Круг
Этот тип фигуры отличается своими круглыми формами. У представительниц слабого пола зачастую большая грудь, а талия такая же по диаметру, как грудная клетка.
Нужно добавить в рацион больше клетчатки и свежих фруктов. Морская рыба, мёд и грецкие орехи пойдут на пользу обладательницам такого типа фигуры.
Следует исключить из рациона белый хлеб, животные жиры и жаренные на подсолнечном масле продукты.
Прямоугольник
Ровный силуэт является визитной карточкой этого типа фигуры. У представительниц слабого пола в районе талии нет привычных женских изгибов.
В диету для такого типа фигуры следует включить большое количество овощей и фруктов. Также можно и нужно есть мясо, но только отварное. В день необходимо съедать 100 г творога. Требуется полностью исключить из рациона алкоголь, кофе, картофель.
Песочные часы
Этот тип фигуры славится своим совершенством. Пропорциональные плечи и бедра — мечта каждой женщины.
Диета для этого типа включает в себя нежирное мясо, зеленые листовые овощи и натуральные соки. Следует полностью отказаться от белого хлеба, заменив его на хлебцы. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день.
Перевернутый треугольник
Чаще всего обладательницы этого типа фигуры — спортсменки. Плечи у представительниц слабого пола шире, чем бедра.
Таким девушкам нужно обогатить свой рацион морской рыбой, молочными продуктами и бобами. Следует забыть о газированных напитках и калорийной выпечке.
Чтобы приобрести идеальные формы в кратчайшие сроки, комбинируй эффективные упражнения с нашей полезной диетой. Не забудь поделиться статьей с подругами, они будут благодарны!