Красота человека - это отражение как внутреннего, так и внешнего состояния здоровья.
На странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья назвали ТОП-7 правил, которые помогут сохранить красоту надолго.
Соблюдайте режим сна. Красота напрямую зависит от здорового сна, поэтому следует хорошо высыпаться. Если вы будете спать меньше 7-8 часов, то ваша кожа быстро состарится, а организм будет постоянно находиться в сонном состоянии. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас проблемы со сном.
Пейте много жидкости и правильно питайтесь. Еда должна быть сбалансированной. Заменяйте сладости фруктами. Пейте много жидкости, поскольку ее недостаток может привести к быстрому старению (не менее 1,5 л воды, но и не более 2 л в день).
Правильно очищайте кожу. Смывайте на ночь макияж, поскольку ваша кожа должна дышать. Косметологи рекомендуют сначала использовать косметическое молочко, мицеллярные воду или тоник и только после этого умываться водой комнатной температуры. Не забывайте утром и на ночь наносить на лицо увлажняющий крем.
Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка укрепит мышцы вашего тела и поможет оставаться привлекательной. Лучший способ взбодрить свой организм утром - сделать зарядку.
Общайтесь с людьми. Проводите время на свежем воздухе с близкими людьми и избегайте негативных эмоций.
Откажитесь от вредных привычек. Здесь даже без комментариев.
Регулярно проходите курс массажа. Он поможет держать ваши мышцы в тонусе.