Об этом свидетельствуют впечатляющие результаты, полученные после исследования, которое заняло целых 17 лет. Им занимались сотрудники Уорвикского университета, проводилось пристальное наблюдение за жизнью более чем 10 тысяч людей. Все они вели кардинально противоположный образ жизни: одни уделяли сну повышенное внимание, а другие, напротив, сокращали его время до минимума.
Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Выводы свидетельствуют о вреде как излишнего сокращения времени сна, так и его увеличения:
- людям, которые спали меньше 5 часов, свойственен очень высокий уровень смертности, он в 2 раза превышает обычный показатель;
Сколько должны спать наши дети?
- повышенная смертность характерна и для тех, кто уделял ему больше 8 часов в сутки;
- оптимальный вариант – это спать 7 часов. Именно это время позволяет прожить дольше.