Стрибки через скакалку - відмінний спосіб спалити калорії. Візьми скакалку, встанови таймер і стрибай протягом 10 хвилин. Це заняття допоможе тобі спалити 98 калорій.
Спосіб 2
Пробіжка також допомагає спалювати калорії. Якщо пробігти відстань кілометр за 10 хвилин, ти зможеш спалити 98 калорій.
Спосіб 3
Катання на велосипеді або заняття на велотренажері.
Якщо ти будеш кататися чи займатися в темпі 22-25 км на годину, ти зможеш спалити 104 калорії за 10 хвилин.
Спосіб 4
Тренування на еліптичному тренажері. Заняття на такому тренажері спалюють за 10 хвилин 112 калорій.
Спосіб 5
Заняття інтенсивною аеробікою. 10-хвилинне енергійне тренування, яке включає кардіо і силові навантаження, допоможе спалити 104 калорії.