Це корисні ласощі містять два компоненти, які сприяють поліпшенню метаболізму: кофеїн і антиоксидант катехін. Тому від чорного шоколаду відмовлятися не слід, але і споживати більше 30 г в день також не варто.
Солодка картопля
Солодка картопля або батат - відмінне джерело клітковини, яка подовжує відчуття ситості і, таким чином, сприяє зниженню споживання калорій. Крім цього солодка картопля містить гормон, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Кориця
Додавання в їжу і напої кориці сприяє регуляції рівня цукру в крові та подовження почуття насичення. Пам'ятай про це і не відмовляйся від задоволення додати в свої зимові коктейлі цю зігріваючу спецію.
Груші і яблука
У грушах і яблуках міститься велика кількість пектину, який надає благотвірний вплив на роботу нашої травної системи.
Індичка
Білок, який міститься в індичці, сприяє почуттю насичення і підтримує твій рівень енергії. В період новорічних свят не відмовляйся від індички, однак пам'ятай, щоб споживати менше калорій, їсти її слід без шкіри.