Следует начать с пешей прогулки. Пешком можно ходить практически везде, а делать это может каждый, даже самый неспортивный человек. Ходьба быстрым шагом – просто прекрасный выбор для тех, кто не любит бегать.
Упражнения должны радовать вас. Ученый из университета посоветовал найти товарища по тренировкам.
Тренируйтесь под музыку. Под нее вы быстро забудете о том, как вам тяжело.
Заранее поработайте над планом тренировок.
Не утешайте себя постоянной нехваткой времени. Обычно так склонны делать те, кому лень заниматься спортом.
И наконец, самое важнейшее правило. Тренируйтесь только на свежем воздухе.