Чтобы сохранить бодрость в течение всего дня, начать его следует с правильного и полезного завтрака, который поможет запустить работу ЖКТ и снабдит нас энергией и запасом жизненных сил.Итак, для его приготовления вам понадобятся 5 ст. ложек овсяных хлопьев, которые необходимо с вечера залить 5 ст. ложками холодной воды. Это можно сделать и утром, залив хлопья на 15-20 минут до еды. Добавляем в хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда, 5 дробленных грецких орехов или фундука и немного сухофруктов и хорошо все перемешиваем.
Съедаем овсянку, тщательно пережевывая, после чего в течение 3 часов ничего не едим и не пьем.
По утверждению диетологов, недели таких завтраков достаточно для нормализации пищеварения и улучшения состояния кожи лица.