Піклування про власне здоров'я — це запорука гарного самопочуття та повноцінного життя. Особливо це стосується жіночого інтимного здоров'я, яке потребує постійної уваги та правильного догляду не час від часу, а регулярно і на постійній основі.
Багато проблем можна попередити та передбачити, якщо дотримуватися простих, але дуже важливих гінекологічних звичок. Кілька дієвих порад, які допоможуть підтримувати ваше жіноче здоров'я у відмінному стані та уникнути неприємних несподіванок, рекомендує акушер-гінеколог Голяк Вадим.
Звичка №1
Завжди слідкуйте за своїм менструальним циклом. Зараз це надзвичайно легко робити за допомогою різноманітних додатків для відстежування на телефоні.
Звичка №2
Дотримуйтеся правил особистої гігієни. Приймайте душ мінімум двічі на день та обов’язково після статевого акту.
Звичка №3
Змінюйте засоби особистої гігієни вчасно. Тампони і прокладки змінюються кожні 3-4 години.
Звичка №4
Слідкуйте за своїми виділеннями. У нормі жіночі виділення на день не мають перевищувати однієї столової ложки. При появі неприємного запаху чи свербіння потрібно звернутися до лікаря.
Звичка №5
Започаткуйте собі звичку відвідувати гінеколога двічі на рік якщо нічого не турбує. Якщо присутні проблеми - частіше.
Багато жінок соромляться запитати у гінеколога питання, які їх турбують. Але це необхідно, щоб піклуватися про себе правильно і дбати про здоров’я.