Жінкам варто пам'ятати не лише про свій зовнішній вигляд, а й про здоров'я, репродуктивне зокрема. Існує дев'ять основних продуктів, які допоможуть зміцнити жіноче здоров'я.
Продукти для жіночого здоров'я:
1. Соя - для запобігання сухості піхви. Жінки можуть відчувати дискомфорт, через менопаузу, пологи, грудне вигодовування чи навіть деякі ліки, коли рівень естрогену низький. Саме у таких випадках виручить вживання соєвих продуктів, наприклад, едамаме або тофу.
2. Журавлина - для запобігання інфекції сечостатевих шляхів. Ця ягода містить фруктозу і речовини, які перешкоджають прилипанню бактерій до стінки сечового міхура.
3. Шпинат для поліпшення оргазму. Магній, який міститься у шпинаті, покращує кровотік.
4. Грецький йогурт - для збалансування рівня pH. Натуральний грецький йогурт містить пробіотики.
5. Устриці, які є афродизіаками і не тільки. Крім того, вони допомагають при сухості у піхві. Устриця також бореться з інфекціями і допомагає врегулювати менструальний цикл.
6. Жирна риба, щоб полегшити ПМС. Протизапальні сполуки омега-3 жирних кислот, які містяться у рибі (лосось, тунець) допомагать почуватись краще у цей період.
7. Яблука для збільшення сексуального бажання. У цих фруктах міститься речовина, яка виробляє жіночий статевий гормон естрадіол.
8. Ферментовані овочі - щоб зменшити кількість дріжджових інфекцій. Квашена капуста або кимчи допоможуть регулювати рівень здорових бактерій і підтримувати кислотний рівень pH.
9. Солодка картопля - для зміцнення стінок піхви. Овоч має вітамін А, який допомагає зміцнити м'язові тканини.