Якщо ваші нігті шаруються і ламаються, їм не вистачає вітаміну А і кальцію. Також вони стають ламкими через брак соляної кислоти.
Побачили білі смуги на нігтях - потрібен гейнер.
Якщо нігті сухі, а їх кінчики нерівні і темні, запасайтеся вітаміном В12.
Білі плями означають проблеми із-за дефіциту цинку.
При ламкості і нерівності нігтів вам треба пити більше рідини.
Почервоніння свідчать про те, що є проблеми з обміном жирних кислот у вашому організмі.
Як вирішити проблему?
Будемо використовувати продукти харчування! У них є достатньо вітамінів і мінералів, які допомагають поліпшити стан нігтів. Їжте багато овочів і фруктів: їх кількість має становити 50 відсотків від усього раціону. Особливо звертайте увагу на брокколі, рибу і цибулю - в них міститься сірка та кремній.
Соя, пивні дріжджі і житні продукти дадуть вашому організму біотин. Дуже корисним продуктом для нігтів є бджолине маточне молочко і водорості - в них багато кремнію, цинку і вітаміну С.
Допоможе зробити нігті здоровими морквяний сік. Він дуже корисний для зору, і для фігури. У моркві міститься кальцій і фосфор.
Нехай ваші нігті завжди будуть красивими і здоровими.