Для того чтобы это установить, они проанализировали 11 исследований с участием 172 добровольцев. В этих исследованиях сравнивалось потребление калорий в течение 24 часов после искусственно прерванного или нормального сна. Кроме того, оказалось, что недосыпающие люди предпочитают пищу с повышенным содержанием жира и пониженным – белка.
Ведущий автор исследования доктор Герда Пот отметила, что основная причина лишнего веса и ожирение – дисбаланс между количеством потребляемых и истрачиваемых калорий: когда человек ест больше, чем тратит, он набирает вес. Их исследование указало на то, что недостаток сна может играть в этом серьезную роль: люди, которые не высыпаются, едят больше, чем им нужно, но тратят столько же, сколько обычно, - это и приводит к набору лишних килограммов.
По словам ученых, нужны новые исследования, чтобы окончательно разобраться в роли недосыпа в развитии ожирения и понять, может ли нормальный сон предотвратить набор лишних килограммов.