Самый полезный смузи можно приготовить следующим образом: добавьте в стакан воды немного лимонного сока, горсть шпината, сельдерей, а также яблоко и банан. Все нужно тщательно измельчить в блендере. Многие девушки, которые питаются правильно, предпочитают на завтрак есть яйца. Однако Кимберли считает это ошибкой. Дело в том, что на переваривание белковых продуктов организм тратит очень много калорий. После такого завтрака очень быстро появляется чувство голода. С утра лучше есть растительные продукты: овощи и фрукты. Также идеально подходят каши.
В настоящее время начали набирать популярностью детокс-диеты на основе соков. Однако диетолог рассказала, что в них содержится большое количество сахара и мало клетчатки, которая так полезна во время похудения. Лучше заменить натуральный сок на смузи из овощей. Диетолог также поведала, как правильно питаться, если вас пригласили на ужин в ресторан. Она рекомендует тщательно изучить меню и заказать салат из овощей и морепродуктов, а также небольшой кусок легкоусвояемого мяса: курицы, рыбы или постной говядины. Вместо хлеба желательно есть хлебцы.