Врачи доказали, что для похудения необязательно ложиться на ночь голодным и тщетно пытаться уснуть под урчанье желудка. Специалисты назвали продукты, поход за которыми к холодильнику не только не прибавит вам лишнего, но и поможет сбросить килограммы.
По мнению медиков из США, некоторая еда на ночь способна запустить процессы, что способствуют снижению веса, сообщает ГолосUA.
Доказано, что 30 граммов белка за 30 минут до отхода к ночному сну провоцируют начало похудения.
Очень полезно употреблять на ночь перед сном творог, который разгоняет обмен веществ, а заодно улучшает здоровье сосудов и сердца. Можно также добавить к ночному перекусу немного орехов. Они богаты магнием, витамином Е и селеном.
Также очень полезна на ночь моцарелла. Этот сыр за счет содержания белка и витамина D улучшает сон, укрепляет иммунитет. Сыр тофу также входит в этот список. Его можно употреблять совершенно не опасаясь за стройность. В продукте много кальция и железа, и при этом в его составе совсем нет вредного холестерина.