Украинская певица поделилась с поклонниками несколькими простыми правилами питания, которых придерживается сама, чтобы быть в отличной форме и не поправляться.
Украинская певица Настя Каменских, также известная как NK, посоветовала, как употреблять фрукты и ягоды так, чтобы не толстеть.
Секретами правильного питания знаменитость поделилась на своей странице в Instagram. По ее словам, не стоит забывать, что фрукты содержат в себе сахар и имеют высокую калорийность. Если употреблять их много, то это может сказаться на фигуре.
"Я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете считать, сколько вы едите за день, но не выходя при этом за свою норму калорий", – объяснила Каменских .
Чтобы есть фрукты и не поправляться, певица посоветовала соблюдать следующие правила:
- бананы и виноград гораздо калорийнее, чем другие фрукты, поэтому их не должно быть много в рационе;
- есть не более 300 г фруктов в день;
- фрукты и ягоды – это в основном углеводы, поэтому их лучше употреблять на завтрак;
- лучше есть целые фрукты и ягоды, чем выбирать соки или смузи.