Капустный салат позволит разнообразить ваш рацион. Стоит употреблять его всего раз в день и ваша фигура будет весьма привлекательной. В качестве заправки к блюду можно использовать соевый соус, яблочный уксус или оливковое масло. Стоит отказаться от майонеза и соли. Разнообразить салат можно с помощью корицы, тмина, сырой моркови, вареной свеклы и даже апельсина.
Капустный суп — это идеальное средство для похудения. На протяжении дня можно кушать его в неограниченном количестве.
Ингредиенты:
1 вилок капусты;
6 больших очищенных помидоров;
1 морковь;
2 болгарских перца;
2 луковицы;
1 пучок сельдерея.
Все овощи нарезать небольшими кубиками и варить до готовности. В суп можно добавить перец, чеснок или корицу. Недопустимым является использование соли.
В середине недели можно позволить себе немного вареной рыбы или телятины. В последний день диеты стоит добавить в рацион вареный рис, необходимый для очистки организма. На протяжении всех дней можно есть сырые овощи и фрукты. Важно не забывать и о питьевом режиме, употребляя до 2 л чистой воды в сутки.
Похудение на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте не должна длиться более 4 дней. Она позволяет скинуть около 2 кг.
Рецепты приготовления блюд из квашеной капусты могут быть самыми разнообразными. Но важно не забывать, что:
завтрак – это кисломолочные продукты, совмещенные с цитрусовыми;
обед – квашеная капуста, из нее можно приготовить те блюда, которые кажутся вам наиболее вкусными;
ужин – салат из квашеной капусты со свежими овощами.
Преимущества капустной диеты:
За короткий промежуток времени удается скинуть несколько килограмм.
Капуста – это прекрасный источник витаминов А и С, которые положительно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.
Диета позволяет вывести из организма токсины и улучшить пищеварение.
Недостатки капустной диеты:
Если постоянно не ограничивать себя в употреблении жирной пищи и не делать физические упражнения, то вес вернется обратно.
Клетчатка, находящаяся в капусте, может вызывать метеоризм и вздутие.
Такую диету нельзя использовать больше недели, поскольку в капусте нет всех веществ, столь необходимых человеческому организму.
Противопоказания:
Пожилым и подросткам стоит отказаться от этой диеты.
Она не подходит для людей с ожирением.
Она опасна для тех, у кого сахарный диабет и плохо функционируют почки.
Вывод
Похудеть с помощью капустной диеты не так уж и сложно. Всего за неделю с ее помощью удается сбросить 2-3 кг, а если добавить еще и физические упражнения, то результат будет еще лучше.