Чтобы сполна ощутить весь вкус праздничных угощений и не навредить своему здоровью, нужно есть осознанно.Как считают эксперты, осознанное питание станет прекрасным решением не только на случаи праздников, но и в целом хорошей стратегией питания и контроля веса.
Как же сделать процесс употребления пищи осознанным? Достаточно легко. Вам нужно суметь «погрузиться» в процесс, когда вы употребляете пищу. Кроме того — исключите любые перекусы или еду перед телевизором. Когда вы действительно осознаете, что творится вокруг, то вы по-настоящему наслаждаетесь пищей и реально чувствуете, что время остановиться. Таким образом, «умное» питание научит вас выбирать блюда сознательно.