До такого висновку недавно прийшов Аріель Остаде, доктор медичних наук, співробітник Американської академії дерматології. Ескулап склав рейтинг продуктів, постійно вживаючи які, ми форсуємо процеси старіння організму. Погіршується не тільки наше загальне самопочуття, а й стан окремих органів і систем. Візуально це можна помітити по зміні якості шкіри, волосся, нігтів і зубів.
Щоб виглядати так само молодо, як ви себе почуваєте, вживайте наступні продукти в помірних кількостях:
Солодощі
Солодкий десерт - приємна складова будь-якого святкового застілля. Пишні торти і милі тістечка, яскраві льодяники і шоколадні батончики підвищують настрій і повертають смак до життя. А ще іноді вони знімають стрес. Але якщо у вашому раціоні постійно спостерігається надлишок цукру, якщо ви їсте його більше, ніж організм здатний переробити, запускається процес глікірованія. У кінцевому підсумку це призводить до передчасного руйнування колагену - особливого білка, який робить шкіру гладкою і пружною. І це не рахуючи того, що солодощі шкодять здоров'ю зубів!
Обвуглене м'ясо
Хто з нас не любить підсмажений шашлик з апетитною хрусткою скоринкою, що тане в роті? Що може бути прекрасніше для вечері в тісному дружньому колі! І, тим не менш, підсмажене м'ясо - не кращий продукт для нашого здоров'я. І справа тут зовсім не у високому вмісті калорій. У рум'яної скоринці містяться речовини, які можуть провокувати запалення на шкірі і навіть руйнувати колаген.
Алкоголь
Здорова печінка - здорова шкіра. Якщо печінка не може повною мірою розщеплювати і виводити токсини, це провокує появу на шкірі акне і зморшок. Часте вживання алкоголю отруює наш організм і, крім того, погіршує якість сну. Недолік останнього також не додає очок нашій привабливості: знижується еластичність і пружність шкіри, підвищується рівень пігментації, раніше виникають зморшки.
Солона їжа
Як багато солі у вашому меню? Чи знаєте ви, що вона затримує вологу в організмі, тим самим викликаючи набряки? І навіть якщо ви звикли обходитися без цього виду приправи в приготуванні їжі, фабрична консервація сприяє її накопиченню. Консервований зелений горошок, червонощокі помідори і зелені огірочки, а також солодка кукурудза та рибне асорті - все це джерела солі. Пам'ятайте про це, налягаючи на святковий стіл. Але якщо проблема перенасичення організму сіллю вже дала про себе знати, зменшити набряклість обличчя можна за допомогою зволожуючого крему з кофеїном. Просто нанесіть його тонким шаром на шкіру і дочекайтеся бажаного результату.
Біле вино
Цей міцний напій можна було б не виносити окремим пунктом, якби не його згубний вплив на здоров'я зубів. Один келих білого вина перед сном протягом тривалого часу провокує в перспективі виникнення плям на зубній емалі набагато більшою мірою, ніж, приміром, чашечка кави. Щоб погасити ризик псування зубів, потрібно їх почистити через годину після вживання вина. Раніше цього робити не варто, інакше ви просто сприяєте розмиття «кислоти» по вашій емалі. Дайте організму можливість впоратися з ремінералізацією самостійно.
Гостра їжа
Продукти «з перчинкою» неймовірно смачні, але саме вони погіршують стан нашої шкіри, посилюючи течію купероза. Справа в тому, що гостра їжа розширює кровоносні судини, за рахунок чого шкіра виглядає болючою і втомленою. Особливо це помітно в період менопаузи, коли судинні зірочки і легка червоність лиця стають нав'язливими супутниками багатьох жінок.
Енергетичні напої
Багато жінок п'ють енергетичні напої, щоб насолодитися енергією, що б'є в них ключем. Але робити це постійно небезпечно. Не тільки тому, що склад напою залишає бажати кращого, але і з тієї причини, що енергетики руйнують емаль зубів, роблячи зуби чутливішими до забруднень і утворення нальоту. До слова, подібним ефектом володіють також всі соки цитрусових.
Їжа з трансжирами
Якщо ви страждаєте від хвороб серця, лікарі, безсумнівно, вже попередили вас про неприпустимість такої їжі в раціоні. Але поберегтися трансжирів варто і здоровим жінкам, які бажають зберегти свою молодість і красу. Трансжири роблять нашу шкіру більш вразливою до впливу УФ-променів, а значить, і до фотостаріння.
Напої з кофеїном
Не важливо, що ви любите більше - чай або каву, при зловживанні ними з організму виводиться волога, виникає ефект зневоднення. Все це погіршує якість шкіри, роблячи її тьмяною та сірою. Але рішення є - якісний зволожуючий крем з гіалуроновою кислотою та дотримання надалі почуття міри.