Пояснюється це тим, що у спортсменок тренований м'язовий каркас, завдяки чому підшкірний жир не проступає в дерму (а саме це є причиною появи целюліту).
Найбільш дієві вправи - силові: присідання (підійдуть будь-які види); жими ногами (ефективні для зміцнення сідниць і м'язів стегна; випади (і традиційні вперед і в сторони); приведення-відведення ніг, стоячи біля опори; згинання ніг (краще на тренажері).
Працюють і аеробні тренування, які допомагають, як кажуть професійні тренери, створити задовільний дефіцит калорій. Тобто забезпечити якісний процес спалювання жиру. Правда, займатися потрібно регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин.
Вчені рекомендують приділяти особливу увагу швидкій ходьбі, бігу підтюпцем, аеробіці, танцям, їзді на велосипеді, плавання. Якщо є можливість, чергувати різні види занять, щоб дати організму різне навантаження