Американские медики вычислили идеальное время для занятий спортом, если человек хочет похудеть.Выяснилось, что помогают запустить метаболизм только утренние тренировки. Заниматься спортом эффективнее всего с утра до завтрака: это ускоряет обмен веществ и действительно помогает похудеть.
Кроме того, утренняя зарядка помогает размять мышцы и настроиться на рабочий лад, вызвав прилив энергии.