Здоровая осанка – залог здорового организма

Здоровая осанка
Привычка сутулиться не является лишь внешним недостатком. Пренебрегая упражнениями для здоровья осанки, вы наносите вред внутренним органам, которые работают в «сдавленном» положении. Кроме того, сутулость приводит к тому, что ваш бюст теряет свою привлекательность.

Некомфортное положение внутренних органов, вызванное вашей ленью, может вылиться во множество болезней.

Идеальная осанка – это, в первую очередь, красота, но также это важнейшая профилактика. Вам нужно запомнить лишь одно упражнение, которое сделает осанку ровной, а попу упругой.

Исходное положение: ложимся на живот, руки держим вдоль туловища.

Выполнение: фиксируем ноги, поднимаем туловище от пола. Всего надо сделать 3-4 подхода по 10-15 раз.

Всего три раза в неделю по 15 минут, и ваша осанка будет близка к идеальной!
Загрузка...