Як контролювати своє харчування однією фразою

«Я не буду цього їсти»! Тепер ти точно будеш знати, як уникнути спокусливих застіль. Результати дослідження американських психологів - новий щит між тобою і зайвими калоріями, читай детальніше...

Знайома ситуація, коли ти на дієті,а подруги настирливо вмовляють з'їсти те, що ти не планувала? Не варто виправдовуватися: «я не можу!» - в тому сенсі, що «не можу собі цього дозволити». Саме така побудова фрази народжує в нас відчуття втрати чогось дуже бажаного, пояснюють американські психологи Ванесса М. Патрік і Хенрік Хогтведт, і як наслідок ти дуже цього хочеш. А от фраза «я не буду цього їсти» дає відчуття рішучості та контролю, що дозволяє ефективніше протистояти всім харчовим спокусам. Можливо, ця тактика видасться тобі надто дивною і легкою, але вона працює, запевняють психологи. Нещодавно дієтологи проводили експеримент, в якому вони запропонували трьом групам жінок протягом 10 днів висловлювати свою позицію словами «я не буду», «я не можу» або просто «ні». Так ось стратегія «я не буду» лідирує!