Так, девушки могут ощутить проявления на своей внешности. Недавно экспертами в области фитнеса были проведены исследования, которые свидетельствуют о том, что долгое сидение приводит к тому, что ягодицы становятся плоскими.
Почему толстеют современные женщины?
При этом посещение спортзала не сможет существенно повлиять на ситуацию, так как тренировок оказывается мало по сравнению с тем временем, что девушки вынуждены проводить в сидячем положении.
Эффективно подтягиваем ягодицы буквально за семь минут в день
Рекомендации, как уменьшить влияние сидячего образа жизни, состоят в следующем:
1. Стараться правильно сидеть. Большинство людей предпочитают находиться в позе, когда таз оказывается выдвинут вперед, это приводит к нагрузке на позвоночник и сказывается на мышцах ягодиц. Специалисты советуют сидеть с ровной спиной и соблюдать осанку.
2. Стараться почаще вставать и проводить в движении хотя бы полминуты.
3. Если есть возможность, можно использовать специальный стол для стоячей работы. Это будет прекрасным выходом из ситуации, поскольку позволит чередовать работу в сидячем и стоячем положении.