До цього висновку дозволив вченим прийти мета-аналіз понад двох сотень наукових праць, присвячених вивченню проблем сну. Вони враховували швидкість засинання, наявність і кількість нічних пробуджень, стан після пробудження, результати виміру мозкових хвиль, факти використання, стимулюючих сон, препаратів.
Виявилося, що чим краще сплять люди в молодості, тим надійніше захищений їх мозок у старості. Здоровий сон захищає психіку, дозволяє залишатися у формі і захищає від розвитку гіпертонії, високого холестерину і діабету 2-го типу - факторів, які мають безпосередній вплив на ризик втрати пам'яті.