Дієти не працюють без сну

Вчені півроку вивчали життя людей, які намагалися схуднути за допомогою дієт. І в результаті з'ясували: негативний результат часто залежить від того, наскільки повноцінний сон має людина, яка бореться з надлишком ваги.

Учасники дослідження не тільки скорочували щоденний раціон, переходячи на низькокалорійну дієту, але і займалися фітнесом по три години. І все одно позбутися ваги вдалося не всім. Тим добровольцям, що недосипали або мали регулярний стрес, не вдалося позбутися від зайвих кілограмів. А ті, хто поєднував дієту і нормальний, повноцінний сон, добилися чудових результатів.