Кофеин – психостимулятор, который содержится в кофе, чае и многих энергетических напитках.
В определенных ситуациях он может оказывать нежелательное воздействие на организм, поэтому кофе без кофеина является более разумным вариантом для людей, которые хотят сократить потребление кофеина. При этом кофе и чай без кофеина продолжают содержать это вещество.
Все больше данных свидетельствует о том, что употребление чая и кофе в умеренных количествах может укрепить здоровье. Проведенные в Гарварде исследования показали, что те, кто пьет чай или кофе, подвержены меньшему риску развития диабета и, возможно, сердечно-сосудистых заболеваний. Однако кофеин может нивелировать некоторые из этих преимуществ, особенно если вы очень чувствительны к его воздействию, пишет Express.
Помимо прочего, кофеин может вызывать беспокойство и проблемы со сном. Если вы хотите ощутить пользу для здоровья от чая и кофе, не подвергаясь негативным последствиям кофеина, вам лучше всего подойдет напиток без кофеина.
И обычный кофе, и кофе без кофеина, согласно результатам исследований, укрепляют защиту мозга от возрастного умственного снижения, уточняет издание со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Elsevier. Ключевым открытием стало то, что вещества, содержащиеся в кофе без кофеина, могут защищать нейроны мозга. Это может помочь предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Однако превышение четырех чашек кофе с кофеином в день может вызвать негативные последствия:
- головная боль;
- бессонница;
- нервозность;
- раздражительность.
К негативным последствиям также относят частое мочеиспускание или неспособность контролировать мочеиспускание, учащенное сердцебиение и мышечную дрожь.