Американский диетолог Райли Торнтон посоветовала худеющим завести несколько простых, но полезных привычек.
Эксперт порекомендовала никогда не есть чипсы прямо из пакетика. Вместо этого их лучше пересыпать в миску – так проще следить за количеством съеденного и контролировать размер порции, пишет Курс Украины.
Также эксперт призвала стараться, чтобы содержимое тарелки было красивым и разноцветным. По ее словам, для этого в блюда вы можете добавить яркие и питательные овощи или фрукты.
Кроме того, нельзя забывать и о физической активности. Торнтон посоветовала найти занятие, которое приносит удовольствие – тогда меньше шансов, что вы быстро забросите тренировки.