Які три ранкові звички руйнують здоров'я людини

Британський лікар розповіла, що їх варто трохи змінити й тоді вони перестануть шкодити організму.

Багато людей мають свої ранкові ритуали. У когось це чашка кави, а в інших — зарядка відразу після пробудження. Британський лікар Міріам Стоппард назвала ранкові звички, яких краще позбутися, повідомляє видання GreenPost.

Це вживання кави на пустий шлунок. Цей напій не варто пити одразу вставши з ліжка, оскільки це порушує метаболізм і нормальний рівень цукру у крові. Краще пити каву після сніданку.

Також варто почекати деякий час і дати тілу прокинутися перед тим, як робити вправи. Інакше, за словами Стоппард, тренування принесуть організму більше шкоди, ніж користі. Спеціаліст додала, що для початку потрібно нормально поснідати, а вже потім через 20–30 хвилин робити зарядку.

Не варто пити зранку на пустий шлунок склянку апельсинового соку — через нього цукор у крові «злітає до небес», пояснює лікар.