Эксперты Британского фонда сердца (British Heart Foundation) сообщили, что одним из самых эффективных и доступных продуктов, которые способствуют снижению высокого кровяного давления является свежий чеснок или чесночный экстракт.
Они отметили, что согласно данным обзора, который посвящен использованию натуральных растительных компонентов, свежий чеснок способствует снижению кровяного давления.
Специалисты Британского фонда сердца провели исследования, в которых приняли участие 87 человек, страдающих повышенным кровяным давлением. Часть добровольцев добавили в свой рацион чеснок. Именно у них было отмечено снижение диастолического давления на шесть миллиметров ртутного столба, а систолического – на двенадцать.
Читайте также: От каких продуктов лучше отказаться после 40 лет
Отметим, что чеснок обладает и другими полезными свойствами, а именно:
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет метаболизм;
- снижает уровень «вредного» холестерина;
- снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера;
- способствует укреплению костей;
- снижает риск развития онкологических заболеваний;
- обладает антигельминтным действием;
- предотвращает образованию камней;
- благотворно влияет на нервную систему;
- поможет при метеоризме и колите.
При этом не стоит забывать,что как и все продукты, чеснок имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед включением его в меню проконсультируйтесь со своим доктором.