Специалисты не рекомендуют употреблять более 50 граммов шоколада за один раз. При этом в неделю таких приемов пищи не должно быть больше чем два.
Стоит отметить, что обозначенная норма употребления шоколада (50 граммов не более двух раз в неделю) касается только взрослых людей.
Для детей норма существенно ниже. При этом ребенку в возрасте до 3-х лет специалисты и вовсе не рекомендуют употреблять продукт. Дело в том, что шоколад – достаточно тяжелая еда для желудка маленького ребенка. 5-6-летнему ребенку можно съедать не более 20 граммов шоколада и не чаще двух раз в неделю.
Несмотря на вред чрезмерного употребления шоколада, специалисты отметили, что в умеренных количествах сладкий продукт полезен для организма. Шоколад помогает замедлить старение, укрепить иммунную систему и улучшить когнитивные способности. А вот чрезмерная любовь к сладости может стать причиной развития сахарного диабета.