По мнению известного врача, лучшее, что мы можем сделать для увеличения продолжительности жизни, это увеличение физических нагрузок.
Врач Александр Мясников считает, что на первом месте в списке факторов, продлевающих жизнь, должны быть физические нагрузки. По его мнению, все остальное, включая питание, медицину и другие факторы, может идти только на втором месте.
Чтобы жить дольше, Мясников советует больше двигаться — чаще ходить по лестнице вместо того, чтобы воспользоваться лифтом. Также стоит стараться больше передвигаться пешком, например, выйти из транспорта на одну остановку раньше нужной и дойти до места назначения. Если есть возможность, всегда лучше максимально передвигаться пешком. Отметим, что многие специалисты советуют ходить не менее 30 минут в день.
Еще доктор посоветовал чаще ходить в магазин, не покупая при этом много продуктов за один раз. Так можно не только добавить в свою жизнь немного движения, но и перестать переедать, опасаясь, что продукты испортятся.
Кстати, недавно ученые из Университета штата Вашингтон рассказали о результатах своего исследования, касающегося факторов долголетия. Они пришли к выводу, что большинство долгожителей живут в местах с низким уровнем загрязнения воздуха и имеют возможность каждый день совершать длительные пешие прогулки. Также ученые назвали факторами долголетия высокий социальный статус и доступность высококачественной медицинской помощи.