Врачи говорят, что полезные привычки - это замечательно, но все должно быть в меру. Некоторые из ритуалов, которые мы соблюдаем каждый день, на самом деле могут быть вредными.
В список вредных полезных привычек входит сон, уход за зубами, физическая активность и даже один из принципов правильного питания, сообщает "РБК-Украина".
Слишком внимательно чистить зубы
Что касается ухода за ротовой полостью - здесь также нужна мера. Речь идет о слишком жестких щетках и излишней полировке зубов. Привычка слишком заморачиваться с чисткой зубов может отправить вас в кабинет к стоматологу.
Избыток сна
Нормальной продолжительностью сна для взрослого человека является 7-8 часов ежедневно. Но многие люди при сумасшедшем ритме жизни решают компенсировать недосып на выходных. Из-за этого сбиваются биоритмы, и вместо бодрости, вы чувствуете разбитость.
Клетчатка в рационе
Это очень полезная привычка для правильного питания. Но при потреблении большого количества клетчатки важно помнить о поддержке водного баланса. Лишь при таком условии клетчатка будет работать на вас и вашу пищеварительную систему.
Физическая активность
Бесспорно, регулярные физические нагрузки необходимы каждому для поддержания тонуса. Однако даже спортзал не стоит посещать каждый день, ведь мышцы нуждаются в отдыхе и времени на восстановление.