Приседать полезно, а если вы нам не верите, прочитайте наши доводы, который заставят вас включить эти упражнения в ежедневную программу тренировок.Приседания с гантелями укрепят ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и в целом положительно отразятся на корпусе. Мало того, такие занятия поправят ваш баланс и координацию.
Приседания сделают здоровыми ваши колени. Вопреки мнению, согласно которому коленные суставы страдают от приседаний, правильные приседания укрепляют мышцы передней и задней части бедер, предотвращая при этом любую деформацию в суставах.
Вы станете быстрее, как и ваш метаболизм. Ученые давно доказали, что лучшие способы «построить» мышцы – это выпады и приседания.