Красота моделей, а также их идеальные формы – это не хорошие гены, а долгая работа над собой.Пищевые привычки таких людей стали настоящими заповедями для всех девушек, мечтающих о стройном теле.
Завтракайте цельнозерновыми углеводами
Лучший завтрак – овсянка. Она способна подарить вам бодрость и энергию, а также овсянка питает организм необходимыми веществами, быстро усваивается и заметно ускоряет метаболизм.
Готовьте еду сами
Забудьте о фаст-фуде. Если часто в дороге – носите при себе полезные перекусы. Это могут быть снеки или даже полноценные блюда.
Пейте зеленые соки и смузи
Это очень полезные напитки после утренних тренировок. Зеленые соки улучшат и ваше настроение, что положительно влияет на иммунитет.
Чувствуйте свой организм
Не исключайте из рациона белки, жиры или углеводы. Слушайте желания и потребности организма и ешьте то, что хочется, но небольшими порциями.
Исключите из рациона сахар
Самое важное правило. Приучитесь пить чай и кофе без сахара.
Панночка