Зокрема, дослідники з'ясували, що якщо дві хвилини кожної години витрачати на легку фізичну діяльність, замість того, щоб сидіти на дивані або за столом, - ризик передчасної смерті знижується на третину. Але відносно людей з хронічною хворобою нирок ефект невеликих фізичних вправ проявлявся навіть більшою мірою - у них ризик передчасного відходу з життя знижувався на 41 відсоток.
Автори дослідження підкреслюють, що дві хвилини в годину потрібно витрачати саме на активність, тобто, необхідно рухатися - ходити, розминатися або навіть виконувати якусь роботу по дому. Коли під час експериментів люди піднімалися зі стільця і просто стояли дві хвилини протягом кожної години, це все одно не приносило ніякої користі. Але варто було добровольцям почати рухатися або ходити, вплив їх фізичної діяльності відразу виявлялося значущим.
Для довідки
На думку вчених, звичайна діяльність людини повинна включати 2,5 години помірних фізичних навантажень на тиждень.