Нові дані, отримані групою австралійських вчених під керівництвом професора Карен Торп, схоже, схиляють чашу терезів на бік тих батьків, які вирішили залишити виснажливі спроби вкласти дитину спати вдень. Торп і її колеги провели аналіз результатів 26 досліджень, присвячених вивченню впливу денного сну у дітей на якість їх нічного сну.
У результаті вчені зробили висновок, що якщо діти у віці старше 2 років, коли загальна тривалість сну дитини в цілому скорочується, вдень сплять, то це негативно позначається на їх нічному сні - він стає коротким і фрагментарним, тобто дитина протягом ночі час від часу прокидається. «Діти засинають вдень не тому, що погано спали вночі, а навпаки, погано сплять вночі через те, що спали вдень», - пояснила Торп.
Це важливо, оскільки хороший міцний нічний сон має для фізичного і психічного здоров'я дитини набагато більше значення, ніж денний. Існує маса наукових свідчень того, що недолік нічного сну у дітей веде до таких наслідків, як погана пам'ять, низька здатність до навчання, порушення поведінки, відставання в розвитку і навіть ожиріння.
Незважаючи на отримані Торп і її колегами дані, експерти, все ж не готові рекомендувати всім поголовно батькам відмовитися від укладання дітей на денний сон, але вважають, що в цьому питанні треба проявити гнучкість.
«Я думаю, що нові дані говорять нам лише про те, що ми і самі знаємо: якщо дволітня дитина довго спала вдень, укласти її вчасно ввечері вже не вдасться, - вважає педіатр Карлос Лернер з Дитячої лікарні Каліфорнійського університету. - Якщо батьки щоразу з боєм укладають дитину на ніч, тоді варто подумати про відмову від денного сну».
Ніякого загального правила для всіх дітей цієї вікової групи в питанні денного сну не існує, підкреслила Дейна Рофі, фахівець з психіатрії і психології в Дитячій лікарні Піттсбурга. «Це дійсно залежить від індивідуальних особливостей кожної дитини, а всі діти дуже різні, - зазначила Рофі. - Бувають діти, які вдень не втомлюються і їм денний сон не потрібен. Спостерігайте за дитиною, нехай він або вона керують вами в цьому питанні».
Головне, чого робити не варто точно - це влаштовувати з дитиною війну з приводу денного сну, вважає Рафаель Пелайо з Центру вивчення сну при Стенфордському університеті. «Якщо ситуація увійшла в стадію військових дій, гра програна. Дивно було б очікувати, що дитина не буде добре спати з примусу», - зазначив Пелайо.
Взагалі, приймати рішення про те, чи потрібно ось конкретно сьогодні укладати чадо вдень, слід виходити з того, чи буде це корисно для батьків, вважає Лернер. Якщо батьки хочуть насолодитися ввечері тишею та присвятити цей час своїм справам або відпочинку, тоді краще обійтися без денного сну і вкласти дитину на ніч раніше. Якщо батьки, навпаки, працюють допізна і хочуть потім поспілкуватися з нащадками, має сенс укласти дітей спати вдень, щоб увечері вони були в хорошому настрої і могли лягти пізніше.