Зрада – тема, що одночасно приваблює та шокує. Вона руйнує довіру і випробовує міцність стосунків. Багато хто вважає, що зрада виникає через відсутність кохання або вгаснулу пристрасть, але консультантка з міжособистісних стосунків Естер Перель наводить несподівану причину та пропонує три шляхи вирішення проблеми.
Терапевтка, експертка з парних стосунків та авторка книг «Mating in Captivity» і «A State of Affairs» Естер Перель протягом останніх 45 років досліджує психологію людей, які зраджують партнерам.
«Як консультантка з стосунків, я бачила безліч причин, через які відбуваються зради. Мотиви варіюються від незадоволених потреб до імпульсивних рішень, від відчуття самотності до пошуку нових можливостей. Я бачила все», – зізнається Перель в інтерв'ю Mamamia.
Хоча знайти єдину причину зради майже неможливо, на думку Перель, існує одне почуття, що об'єднує всіх невірних партнерів – «відчуття мертвості».
Що це таке?
Хоча слово звучить драматично, насправді, за словами Перель, воно означає зовсім протилежне. «Воно описує тихий стан, що проникає в багаторічні стосунки: емоційне заціпеніння, відчуженість та втрату індивідуальності. Що виникає першим – це складне питання, як курка та яйце», – каже вона.
«Мертвість» можна відчувати як індивідуально (у стосунках з партнером), так і сприймати як загальну динаміку стосунків. Перель описує це як внутрішню монотонність, яка може виникати через рутину, придушення емоцій, відсутність новизни або вгасання бажань.
Таким чином, навіть якщо ви глибоко любите свого партнера, ви можете відчувати, що чогось не вистачає. Наприклад, ви можете почуватися більше друзями, ніж коханцями, сумувати за колишнім життям, втомлюватися від побутових ролей і відчувати дистанцію щодо інтимності, спонтанності чи еротичної енергії.
Дослідження Перель показують, що більшість людей зраджують не через бажання заподіяти біль партнеру чи через закоханість у когось іншого. Часто зрада відбувається для того, щоб знову відчути себе живим.
«Зрада найчастіше походить егоїстичних мотивів. Під цим я маю на увазі, що зрада – це побічний ефект відчуття внутрішньої порожнечі чи непевності», – уточнює Перель. На її думку, зрада – це втеча, яка може дати відчуття «відродження себе» та відволікти від реальних проблем.
Як захиститися від цього почуття
За словами Перель, хороша новина полягає в тому, що «мертвість» не означає необхідність розривати стосунки, але це вимагає свідомих зусиль для її подолання.
Ось кілька способів інвестувати в романтичні стосунки та вдихнути в них нове життя:
-
Надавайте пріоритет емоційній та еротичній живності. Продовжуйте ходити на побачення та зберігайте допитливість. Щотижневий вечір перед Netflix може набриднути та знищити елементи несподіванки, таємничості та гри, які життєво необхідні для підтримання еротичної енергії. Не переставайте дивувати один одного, не чекайте свят чи особливих подій. Відповідайте за невеликі зміни в рутині, на кухні, на побаченнях, у одязі та якісному спільному проведенні часу.
-
Почніть із любові до себе. Якщо ви відчуваєте, що втратили творчість, незалежність чи індивідуальність у стосунках, їх потрібно відновити. Встановлюйте межі. Проводьте час наодинці без почуття провини. Пам'ятайте, що робить вас щасливими, і свідомо виділяйте час для цього.
-
Говоріть про нудьгу та відчуженість. Уникання проблеми лише посилює відчуття «мертвості». Інтимність зростає, коли ви можете поділитися з партнером відчуттям глухого кута чи застою, не звинувачуючи нікого. Такі розмови часто відкривають двері до оживлення стосунків.
При цьому важливо пам'ятати: якщо «мертвість» – це не просто фаза, а відображення глибинної несумісності чи невирішеного незадоволення, настав час завершити стосунки.