Топ-25 здоровых продуктов питания

Эти здоровые продукты помогают составить правильный (сбалансированный) рацион, насыщающий нас всеми необходимыми питательными веществами.

Топ-25 здоровых продуктов питания
Частенько мы налегаем совершенно не на те продукты, в коих нуждается наш организм. Эти здоровые продукты помогают составить правильный рацион, насыщающий полноценным минеральным и витаминным комплексом:

1. Мангольд.

Он помогает избежать анемии и высокого кровяного давления. Целебные свойства листовой свеклы обусловлены наличием в составе:

- лития;
- солей калия;
- фосфора;
- кальция;
- железа;
- азотистых веществ;
- каротина;
- витаминов В2, Р, С и РР.

2. Мята.

Великолепное природное средство, снимающее кишечные спазмы и стимулирующее сердечную деятельность.

3. Ежевика.

Эта вкуснейшая ягода - отличная профилактика против недугов ЖКТ, Также ежевика признается эффективным средством для борьбы с диареей.

4. Айва.

Мякоть плодов айвы изобилует питательными нутриентами, помогающими улучшать эмоциональное состояние и противостоять простуде.

5. Слива.

Она изгоняет из тела избыток поваренной соли, застоявшуюся жидкость и токсичные вещества.

6. Грейпфрут.

В нем наличествует салициловая кислота, необходимая для лечения артритов и своевременного очищения крови.

7. Брокколи.

Ценнейший источник клетчатки и мощный природный антибиотик.

8. Спаржа.

В её составе присутствует аспарагин, участвующий в процессах метаболизма и синтеза аминокислот. Спаржа повышает жизненную силу, предотвращает нарушения функций печени.

9. Цветная капуста.

Она помогает устранять кровоточивость десен, а также способствует восстановлению функций мочевого пузыря и почек.

10. Сладкий картофель.

Этот здоровый продукт легко переваривается, снимая воспаления в ЖКТ (обладает противоязвенным действием).

11. Персик.

Плоды персика оказывают подщелачивающее воздействие, очищая мочевыводящие пути и улучшая обмен веществ.

12. Ананас.

Он обладает способностью удалять паразитов и бактерии, благодаря мощному пищеварительному ферменту (бромелайн).

13. Авокадо.

Экзотическая "аллигаторова груша" регулирует кислотно-щелочной баланс, нормализуя обмен веществ.

14. Банан.

Любимый многими продукт, изобилующим пектином с мощным противоязвенным эффектом.

15. Кресс-салат.

Отличается высоким содержанием йода, стимулирующим работу нашей щитовидной железы. Кресс-салат обладает способностью выводить мокроту и растворять камни в почках.

16. Петрушка.

Эта ароматная огородная зелень препятствует тромбообразованию, обладает освежающим и тонизирующим эффектом.

17. Руккола.

Сильнейший природный продукт-энергетик, способный быстро привести в тонус человеческий организм. Руккола предупреждает развитие онкологии и поддерживает идеальный водно-солевой баланс.

18. Базилик.

Природный антибиотик, насыщающий нас фитонцидами, рутином и каротином. Базилик лечит головные боли, колиты, гастриты, коклюш и неврозы.

19. Шпинат.

Необычайно полезен для костной ткани и артериального давления. Также шпинат оказывает мощнейшее противоопухолевое воздействие.

20. Черная смородина.

Этот целебный продукт помогает уменьшать влияние радиации, способствуя выведению опасных веществ из нашего тела.

21. Малина.

Она оказывает оздоравливающее воздействие на женскую мочеполовую систему, эффективно снимает менструальные спазмы.

22. Лук.

Он выводит ионы тяжелых металлов и эффективно расправляется с паразитами.

23. Кинза.

Незаменимое натуральное средство при слабой моторике кишечника и прочих дисфункций наших внутренних органов.

24. Щавель.

Он позволяет сохранять упругость и свежесть кожного покрова, улучшая состав крови и помогая нашему иммунитету становиться крепче.

25. Груша.

Эти плоды значительно улучшают состояние перистальтики (пектин) и щитовидной железы (йод).
Источник: Panno4ka
Загрузка...