Сталкивалась ли ты с ночными судорогами в ногах? Чаще всего этот резкий болезненный спазм поражает икроножную мышцу. Это свидетельствует о некоторых факторах, на которые необходимо обратить внимание.
Судороги — неконтролируемые спазмы мышц, которые сопровождаются болезненными ощущениями. Судороги ног чаще всего случаются ночью, в икроножных мышцах, у женщин и мужчин после 30 лет.
От чего бывают судороги в ногах
Точной причины судорог в ногах нет. Есть ряд факторов, который может вызвать их, но для более детальной диагностики нужно обращаться к терапевту. Вот основные из этих факторов:
- гипертонический криз;
- инфекционные заболевания;
- заболевания почек;
- недостаток калия и магния;
- недостаток витамина D;
- варикоз.
Кроме того, судороги ног по ночам бывают при беременности и после слишком интенсивной тренировке.
Как справиться с ночной судорогой
Чтобы справиться с судорогами ног, потяни на себя пятку. Так ты усилишь болезненное ощущение, но из-за сокращения мышцы снимешь ее спазм.
Если не помогает, помассируй мышцу или уколи ее иголкой.
Как избавиться от судорог в ногах
Для начала исключи проблемы, которые могут быть решены самостоятельно: больше спи, не нервничай, пей витаминный комплекс, чаще бывай на солнце. Если судороги ног не прекратились, обратись к врачу, ведь они могут быть предвесниками более опасных симптомов.
Чтобы навсегда избавиться от ночных судорог в ногах, носи удобную обувь, ешь сбалансированную пищу, делай контрастные ванночки для ног и не переутомляйся.
И проблема навсегда тебя покинет!