От каких продуктов отекает лицо? В стоп-список попали всем знакомые вредности, такие как сахар, соль, фастфуд, колбасы и белый хлеб.
И, если вам удалось побороть привычку перекусывать бутербродами, особенно перед сном, это еще не гарантирует, что вы не проснетесь утром с отеками. Потому что есть еще некоторые продукты питания, которые вызывают отеки. Полезные продукты, которые мы едим часто и не подозреваем, что они могут вредить внешности, пишет Elle.
Поэтому мы решили, что нужно собрать список здоровых продуктов, от которых отекает лицо. Если вы склонны к скоплению жидкости в организме, попробуйте отказаться от блюд из этих продуктов, чтобы проследить реакцию своего организма. Если отеки продолжат появляться даже в случае «чистого» рациона, возможно, дело в чем-то другом. Вы же знаете, что отеки появляются от чрезмерного скопления жидкости в организме. Они могут возникать не только на лице и теле, но и на внутренних органах, что очень опасно. Если вы не употребляете ни вредных, ни полезных продуктов, которые провоцируют образование отеков, но жидкость продолжает настырно скапливаться в тканях лица и тела, обратитесь к врачу. Только специалист сможет определить причину избытка воды и назначить лечение.
А пока предлагаем проверить, не вызывают ли у вас эти полезные продукты отеки на лице.
Томаты
Помидоры принадлежат к группе растений пасленовые. Плоды этой группы цветковых растений содержит соланин. Известно, что соланин вызывает воспаление и отечность. Поэтому, если у вас регулярно появляются отеки лица или припухлости под глазами, попробуй убрать помидоры из своего меню. Если отеки исчезают, ты нашла виновника. Не обязательно избегать помидоров всю жизнь. После термической обработки они больше не будут вызывать отеки. Кроме того, вы можете употреблять и сырые томаты, но в минимальном количестве и в первой половине дня.
Баклажаны
Еще один полезный овощ из семейства пасленовых. В сыром виде он тоже содержит в себе соланин. Однако, если вы едите баклажаны в большом количестве, особенно перед сном, возможно, именно они вызывают отеки лица. Баклажаны, которые прошли термическую обработку, не всем вредят. Все индивидуально. Чтобы проверить, что приводит к отечности, попробуйте в течение трех недель не употреблять баклажаны ни в каком виде. Если заметите разницу, сократи их потребление до минимума.
Молочные продукты
Непереносимость лактозы встречается чаще, чем можно себе представить. По одной из оценок, в среднем около 65–70% взрослого населения планеты не могут переваривать лактозу. Поэтому, если вы входите в число тех людей, чей метаболизм не справляется с неферментированными молочными продуктами, держись подальше от них. Так вы избежите не только отеков лица, но и проблем с пищеварением. Вы можете заменить коровье молоко и продукты из него такими же, но с пометкой Lactose free. В такие продукты добавляют фермент, который помогает нам переваривать лактозу, так что они не будут вызывать отеки и вздутие живота.
Перец чили
Как и помидоры, перец чили тоже из семейства пасленовых. Но, кроме соланина, он также содержат соединение под названием капсаицин, которое может вызвать ожоги и воспаление тканей. И это воспаление может легко «транслироваться» на лице. Ведь воспалительные процессы в организме могут привести к накоплению жидкости в тканях, а значит, и к отекам лица.
Соя
Несмотря на то, что соя является здоровым растительным продуктом, который содержит много протеина, она полезна не для всех. Как и с лактозой, есть много людей, которые не переносят соевый белок. Он вызывает воспалительный процесс и аллергию, поэтому может приводить к отечности. Если вы заметили, что после суши-party утром у вас отеки под глазами и все лицо кажется опухшим, поздравляем, у вас непереносимость соевого белка. Перестаньте употреблять продукты, содержащие сою. Соевый соус тоже под запретом.